9/30(金)13：00-15：00
講師：井野美瑞希　著書「骨格が変わると人生も変わる！？」
バーオソルピラティス考案者　(社)バーオソルピラティス協会代表理事　
股関節の怪我を独自のリハビリトレーニングで踊りに復帰をした経緯をもとに考案。現在バレエ・ピラティス講師、

企業の社員向けオンラインレッスンを担当。未経験者から医療従事者、ゴルフ指導者、新国立バレエ団現役バレエダンサーが指導者コースを受講。

◆会場　
STUDIO FAIRLADY（スタジオフェアレディ）
ＪＲ西宮駅・阪急西宮北口駅より徒歩7分
兵庫県西宮市芦原町7-16
13:00-13:50一般・リハビリトレーニング向けバーオソルピラティス　
呼吸法からインナーマッスルを強化し、プレピラティスで身体を解して整体するように整えます。
更に解し運動、いわゆる動的ストレッチで関節周りを動かし終わったあとは身体が軽くなるような感覚になるとのお声をいただいております。

14:00-14:50アスリート・バレエ向けバーオソルピラティス
骨格の歪みを改善し、使えていない筋力にスイッチを入れるためのトレーニングを行っていきます。
軸の伸張を行い、骨を浮かせるような感覚、軸や体幹を強化してパフォーマンス向上に繋げます。
バレエダンサーのスパイラルトレーニングはバネの力も強化します。他のアスリートにも股関節周りの柔軟性強化、可動域を広げるトレーニングとしてお勧めします。

◆対象　
【一般・リハビリトレーニング向け】
冷え性・不眠でお悩みの方、肩こり・腰痛・股関節痛でお悩みの方、リハビリトレーニングに取り入れたいとお考えの医療従事者、治療家の方
【アスリート・バレエ向け】
股関節周りを強化したい方、股関節を酷使してリカバリーを必要としているダンサー、アスリート、股関節運動を取り入れてジャンプ力やスパイラルトレーニングを学んでみたい教師やコーチ、指導者の方
◆参加費　前売　1レッスン3,300円 2レッスン5,500円　/ 当日　1レッスン4,400円 　2レッスン6,600円　定員20名
※マットは会場にあります。ご持参も可能です。使用するボール、セラバンドはこちらでご用意します。※会場で書籍の販売もご希望の方に行います。

◆参加申込締切　9/28(水)24時※天候、体調等の状況により延長いたしました。定員に空きがあれば直前まで受けつけます。
https://39auto.biz/bpa_tokyo/touroku/sp/entryform2.htm