■千駄木バレエ・ピラティススタジオ 考案者：井野美瑞希クラス ※4月料金改定
木曜8:50-9:50 骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」
日曜8:40-9:40 骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」
日曜8:50-9:50 第１,３,５日曜バーオソル＆大人バレエ入門(バーレッスン) / 第2,4日曜 バランスボール
体験 大人2,200円 子供1,100円(高校生まで)※初回のみ
入会金11,000円※体験当日入会金10％OFF
スタジオ・オンライン受講可
月2回6,600円 月3回8,800円 月4回11,000円 月6回15,000円 月8回19,200円 月12回26,400円
１０回チケット33,000円(6ヵ月有効)※グループレッスン1回分、プライベートレッスン3回分としてご利用できます。
・単発受講 1レッスン3,500円 ・ビジター4,000円
プライベートレッスン1h 11,000円 1,5h 16,500円 ※初回体験半額 月2回以上17,600円
■B.P.A.TOKYO オンラインスクール
骨格の歪みを改善し、体幹を強化していきます。
◆リハビリトレニング向け
■対象者 シニア、リハビリ後のリハビリトレーニング、猫背・肩こり・腰痛・股関節痛改善、身体が硬い方にお勧め
身体を解して整えていきます。筋肉の柔軟性を復活させていく内容ですので身体が硬い方、リハビリトレーニングから始めたい方、シニアの方向けの内容になります。
◆一般向け
■対象者 猫背・肩こり・腰痛・股関節痛改善、姿勢改善、骨格の歪みを改善して体幹や軸を強化したい方にお勧め
リハビリトレーニングの内容から骨盤運動、股関節運動、背骨の運動、軸の強化までを行います。
筋肉の柔軟性を高めて関節の可動域を広げたい方、体幹を強化したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めです。
◆バレエ・他アスリート向け
■バレエが踊りやすい骨格に変えたい方、ターンアウトやスパイラルトレーニングを強化したい方、バレエダンサー、バレエ愛好家
■アスリートやランナー、他スポーツをやっていて骨格の歪みを整え体幹や軸を強化してバランスを整えたい方、股関節の柔軟性を高めたい方
骨格を整え関節、股関節の柔軟性を高め、足の裏のトレーニング、ターンアウト、スパイラルトレーニングを強化していきます。ジャンプ力強化、体幹や軸の強化はアスリート、ダンサーはバランスボールをお勧めいたします。
※zoomにてレッスンを行います。スマホ、PC,タブレットが使える環境をご用意ください。
火曜8:50-9:50 ボディケア上級認定指導者：五代恵末講師 リハビリトレニング向け・一般向け 体験
第１,3火曜22:00-23:00 ボディケア上級認定指導者： 児玉華子講師 リハビリトレーニング向け・一般 体験
第2,4火曜22:00-23:00 中級認定指導者： 河角叔子講師 リハビリトレーニング向け・一般 体験
水曜20:00-21:00 考案者：井野美瑞希 体験枠
木曜8:50-9:50 考案者：井野美瑞希 全般 ※スタジオ兼レギュラーレッスンなのでペースが若干速いです。
木曜20:00-21:00 中級認定指導者(ボデイケア課程修了)：安中惠理講師 リハビリトレニング向け・一般 体験
金曜19:20-20:20 初級認定指導者：朝枝尚子講師 一般向け・バレエ向け 体験 ※不定期開催
土曜10:00-11:00 中級認定指導者：大野りえ講師 一般向け・バレエ向け 体験
日曜8:40-9:40 考案者：井野美瑞希 全般 ※スタジオ兼レギュラーレッスンなのでペースが若干速いです。
体験2,200円 単発3,500円 月2回6,600円 月4回11,000円 月6回15,000円 月8回19,200円 月12回26,400円
※オンラインレッスンのみのご受講の場合、ご入会金はいただきません。
※BPA賛助会員になるとレッスン料金がお安くなる場合がございます。
体験ご予約はこちらから➡https://tol-app.jp/s/bpa-tokyo/1nbkt2
※どのクラスを受講したらよいか分からない方はお気軽にご相談ください。
■BPA賛助会員
バーオソルピラティス認定指導者や協会の活動を応援してくださる会員様は割引価格にてご受講いただけます。
BPA会費6,600円(1年)
体験2,200円 単発3,000円
月4回8,800円(＋1回2,200円) 3ヵ月5回チケット12,500円
オンラインプライベートレッスン月2回13,200円
入会金11,000円※体験当日入会金10％OFF
◆骨格改善コース
どのような骨格になりたいか？メンタル強化も含めて個別にサポートしてまいります。詳細はお問い合わせください。
「骨格が変わると人生も変わる！？」著者：考案者井野美瑞希 価格1,760円
バーオソルピラティス誕生秘話・バーオソルピラティスの呼吸、プレピラティス、解し運動、体験談
初出版書籍(ブックカバー付)を協会HPよりご購入いただけます。→https://bpa.tokyo/contact/
書籍の内容に基づきメンタルトレーニング、骨格を整え体幹を強化する内容を各個人のペースを見ながら進めてまいります。
～自分軸を育てると心も体もよみがえる♪～
「骨格が変わると人生も変わる！？」オンラインサロン
ステップメールにて①インナーマッスルを強化する呼吸法動画 ②肩こり・腰痛・股関節痛改善メニュー動画 ③骨格を変えて人生を好転させる秘訣を配信してまいります。一般クラスの体験、指導者コースのご受講を迷われている方もぜひメールフォームにご登録ください。
https://39auto.biz/bpa_tokyo/registp/entryform1.htm
プライベートレッスンをご希望の場合はこちら→https://tol-app.jp/s/bpa-tokyo/9r707g