■千駄木バレエ・ピラティススタジオ 考案者：井野美瑞希クラス
木曜8:50-9:50 骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」
日曜8:40-9:40 骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」
日曜8:50-9:50 第１,３,５日曜バーオソル＆大人バレエ入門(バーレッスン) / 第2,4日曜 バランスボール
入会金11,000円 3カ月受け放題(スタジオ・オンライン可)33,000円 月4回11,000円
体験 大人2,200円 子供1,100円(高校生まで)※初回のみ
・単発受講 1レッスン2,500円 ・ビジター4,000円
■B.P.A.TOKYO オンラインスクール
骨格の歪みを改善し、体幹を強化していきます。
◆リハビリトレニング向け
■対象者 シニア、リハビリ後のリハビリトレーニング、猫背・肩こり・腰痛・股関節痛改善、身体が硬い方にお勧め
身体を解して整えていきます。筋肉の柔軟性を復活させていく内容ですので身体が硬い方、リハビリトレーニングから始めたい方、シニアの方向けの内容になります。
◆一般向け
■対象者 猫背・肩こり・腰痛・股関節痛改善、姿勢改善、骨格の歪みを改善して体幹や軸を強化したい方にお勧め
リハビリトレーニングの内容から骨盤運動、股関節運動、背骨の運動、軸の強化までを行います。
筋肉の柔軟性を高めて関節の可動域を広げたい方、体幹を強化したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めです。
◆バレエ・他アスリート向け
■バレエが踊りやすい骨格に変えたい方、ターンアウトやスパイラルトレーニングを強化したい方、バレエダンサー、バレエ愛好家
■アスリートやランナー、他スポーツをやっていて骨格の歪みを整え体幹や軸を強化してバランスを整えたい方、股関節の柔軟性を高めたい方
骨格を整え関節、股関節の柔軟性を高め、足の裏のトレーニング、ターンアウト、スパイラルトレーニングを強化していきます。ジャンプ力強化、体幹や軸の強化はアスリート、ダンサーはバランスボールをお勧めいたします。
※zoomにてレッスンを行います。スマホ、PC,タブレットが使える環境をご用意ください。
火曜8:50-9:50 ボディケア上級認定指導者：五代恵末講師 リハビリトレニング向け・一般向け
火曜10:00-11:00 初級認定指導者：安中惠理講師 リハビリトレニング向け・一般向け 体験
火曜22:00-23:00 ボディケア上級認定指導者： 児玉華子講師 リハビリトレーニング向け 体験
水曜20:00-21:00 中級認定指導者：西條京子講師 体幹強化向けバランスボールクラス 体験クラス
木曜8:50-9:50 考案者：井野美瑞希
木曜20:00-21:00 初級認定指導者：安中惠理講師 リハビリトレニング向け・一般向け体験クラス 体験
金曜19:20-20:20 初級認定指導者：朝枝尚子講師 バレエ向け 体験
金曜19:30-20:30 中級認定指導者：長谷部寿佳子講師 リハビリトレニング向け 体験
土曜8:50-9:50 中級認定指導者：大野りえ講師 一般向け・バレエ向け
土曜10:00-11:00 中級認定指導者：大野りえ講師 リハビリトレニング向け・一般向け 体験
日曜8：40-9：40 考案者：井野美瑞希
■月謝※税込
維持費 月550円 ※年6,600円
月4回8,800円(1レッスン2,200円)
月8回11,000円(1レッスン1,375円)
月12回13,200円(1レッスン1,100円)
◆骨格改善コース 月19,800円
オンライン月4回無料+考案者井野プライベートオンラインレッスン1h
「骨格が変わると人生も変わる！？」著者：考案者井野美瑞希 価格1,760円
バーオソルピラティス誕生秘話・バーオソルピラティスの呼吸、プレピラティス、解し運動、体験談
初出版書籍(ブックカバー付)を協会HPよりご購入いただけます。→https://bpa.tokyo/contact/
書籍の内容に基づきメンタルトレーニング、骨格を整え体幹を強化する内容を各個人のペースを見ながら進めてまいります。
～自分軸を育てると心も体もよみがえる♪～
「骨格が変わると人生も変わる！？」オンラインサロン
ステップメールにて①インナーマッスルを強化する呼吸法動画 ②肩こり・腰痛・股関節痛改善メニュー動画 ③骨格を変えて人生を好転させる秘訣を配信してまいります。一般クラスの体験、指導者コースのご受講を迷われている方もぜひメールフォームにご登録ください。
https://39auto.biz/bpa_tokyo/registp/entryform1.htm
プライベートレッスンをご希望の場合はこちら→https://bpa.tokyo/general-class/private-lesson/