考案者:井野美瑞希のレッスン

⬛️千駄木バレエスタジオastage

木曜8:30-9:30 バーオソルピラティス

日曜8:50-9:50バーオソルピラティス

日曜(第1,3,5)9:55-10:55 バーオソルピラティス

日曜(第2,4)9:55-10:55 バーオソル&バレエ入門

スタジオ兼オンラインレッスン可

※事前予約定員制

バレエスタジオastage入会の場合

体験2,200円 入会金11,000円※当日入会9,900円 月4回11,000円

単発3,300円 3ヶ月受け放題33,000円

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B.P.A.TOKYOバーオソルピラティスオンラインレッスン

上記の木曜・日曜レギュラーレッスン

考案者:井野美瑞希の特別オンラインレッスン
8/1土 腸腰筋強化トレーニング
8/22土 バレエ向けバランスボールトレーニング
8/29土21-22時 バーオソル

9/5,12,19,26土  内容後日発表

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8/8,22,29土10-11時  

児玉華子上級認定指導者

一般･ボディケア

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8/8土21-22時

長谷部寿佳子中級認定指導者

一般･ボディケア

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8/4,11,18,25火10-11時

五代恵未中級認定指導者

一般･ゴルフ

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8/5水14-15時 朝枝尚子初級認定指導者

バレエ向け

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(社)バーオソルピラティス協会に入会の場合

賛助会員 年会費6600円

体験1,100円,単発2,500円

月4回8,800円

※お申込はレッスン前日までにHPのContactよりお申込の上、事前にお振込またはクレジット決済にてお願いいたします。

 

バーオソルピラティス・・・リハビリトレーニングにも通用する内容です。
呼吸、プレピラティス、解し運動で30,40分身体を解して整えた後に骨盤運動、股関節運動、背骨運動、軸の強化を行い様々なメニューで骨格を整え体幹を強化していきます。
バランスボール・・・骨格を整え更に有酸素運動を交えながら強い身体を作っていきます。ダイエットしたい方や運動好きな方にもお勧めです。アスリートやダンサー向けのトレーニング内容でもあります。
バーオソル・・・フランスのバレエダンサーのトレーニングです。ターンアウトやスパイラルトレニング、バレエを習っている方や美脚を目指したい方にもお勧めです。