只今、書籍を協会からご購入の方に無料オンラインレッスン30分をプレゼントさせていただきます。

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バーオソルピラティス・・・リハビリトレーニングにも通用する内容です。
呼吸、プレピラティス、解し運動で30,40分身体を解して整えた後に骨盤運動、股関節運動、背骨運動、軸の強化を行い様々なメニューで骨格を整え体幹を強化していきます。
バランスボール・・・骨格を整え更に有酸素運動を交えながら強い身体を作っていきます。ダイエットしたい方や運動好きな方にもお勧めです。アスリートやダンサー向けのトレーニング内容でもあります。
バーオソル・・・フランスのバレエダンサーのトレーニングです。ターンアウトやスパイラルトレニング、バレエを習っている方や美脚を目指したい方にもお勧めです。