12/28(土)【東京】バーオソルピラティス体験レッスン開催！

≪特典１≫指導者コース受講料割引１万円

≪特典２≫お勧めメニュー動画プレゼント

10：00-11：30　一般・リハビリトレーニング向け　

呼吸法から入りインナーマッスルの強化、体を解して整えるレッスン。考案者が股関節を怪我したときに考案しているので、

歩けない時にもできたメソッド、変形股関節症、臼蓋形成不全、人口股関節の方でもご受講いただけます。

上半身の引き上げを強化し、股関節に負担をかけない体作りを行っていきます。

12：00-13：30　バレエ・アスリート向け

骨格改善メソッドから入ります。フランスのバレエダンサーのトレーニング「バーオソル」で股関節周りの可動域を強化、

ターンアウト、スパイラルトレーニングを行っていきます。バレエダンサー、バレエ教師の方はもちろん、他のジャンルのスポーツ、格闘家の方にもお勧めのトレーニングです。バランスボールのトレーニングも必要に応じて行います。ジャンプ力、軸の強化にお勧めです。（東京のみ開催）

今までにフットサルのゴレイロ(ゴールキーパー)の方が骨格の歪みを改善し、バランスボールで軸、体幹の強化をしましたら、

次の日の試合で過去最高得点の失点を防いだとネットニュースで取り上げられていました。

バレエをされていない方でもお気軽にご参加ください。股関節を動きやすくするためには２クラス続けてのご受講をお勧めします。筋肉の柔軟性を高める一般・リハビリトレーニング向けのレッスンからご受講いただくと動きやすくなるのが感じられます。

※個人差があります。

会場：千駄木バレエ・ピラティススタジオastage　

千代田線千駄木駅徒歩５分 / 京浜東北線、山手線　西日暮里駅徒歩７分・日暮里駅徒歩10分

■参加費　

【当日】1レッスン4,400円 / 2レッスン6,600円

【事前振込】※前日までの着金　１レッスン3,850円 / 2レッスン7,700円

・ご予約フォームより希望日時のご予約をお願いします。事前申込の方はお振込先をご案内いたします。

・予約の仕方が分からない方はCONTACTよりお名前、ご希望日時を明記の上ご連絡ください。詳細をご案内させていただきます。

HP　https://bpa.tokyo/

≪２０２５年　開催予定≫

1/12(日)11:00-12:30　一般・リハビリトレーニング向け

1/12(日)17:00-18:30　バレエ・アスリート向け

1/26(日)11:00-12:30　一般・リハビリトレーニング向け

1/26(日)17:00-18:30　バレエ・アスリート向け

認定指導者資格取得コース開催

1-3月集中コース開催　入門＆基礎課程※未経験可　　入門～初級課程　キャリア、プロフィール選考

4-9月入門～初級認定資格取得コース

12/28(土)【東京】バーオソルピラティス体験レッスン開催！