いつもブログやFacebook,instagramをご覧いただきありがとうございます。
明日5/20(水)より考案者の井野がバレエ＆コンデイショニングスタジオAngel Rにてオンラインレッスンを担当させていただきます。
ご都合があう方はスマホがあれば1レッスン600円からどなたでもご受講いただけます。
開催1時間前までお申込が可能になりました。
明日5/20(水)15：15-16:00「殿筋強化アプローチ」よりご都合が合う方はぜひご参加ください！
5/20(水)15:15-16:00
【臀筋強化アプローチ】
バレエに必要な梨状筋、外旋筋のお尻の筋肉を意識したメニューを組み合わせ、脚をクロスしてバレエの逆三角形のお尻に集めていくための筋肉を強化していきます。
5/22(金)12:15-13:00
【バレエ骨格へのアプローチ】
バレエに必要な骨格に整え、背骨を引き上げ骨盤を立てて軸の強化、内転筋を強化していきます。
バーオソルピラティスの骨格を整える連動性のある一連の動きを行っていきます。
バーオソルピラティスの骨格を整える連動性のある一連の動きを行っていきます。
5/23(土)17:45-18:30
【腸腰筋強化&ターンアウト強化】
先日のオンラインレッスンでご好評だった腸腰筋強化アプローチとスパイラルトレーニングを組み合わせたメニューを行いバレエの脚を作っていきます。
5/27(水)15:15-16:00
【筋肉の柔軟性を高めるアプローチ】
呼吸から身体を整体するように整え、筋肉の柔軟性を高める解し運動を行っていきます。(関節運動、動的ストレッチ)
筋肉に損傷を与えず柔軟性を高めていくことができ、リハビリトレーニングとしても通用し医療従事者にも着目されているバーオソルピラティスのメソッドの入門の内容になります。
筋肉に損傷を与えず柔軟性を高めていくことができ、リハビリトレーニングとしても通用し医療従事者にも着目されているバーオソルピラティスのメソッドの入門の内容になります。
バーオソルピラティスの内容をテーマに合うように抜粋した内容になっております。
バーオソルピラティス考案者初出版書籍
｢骨格が変わると人生も変わる！？｣
1760円、送料200円
ブックカバーつき書籍を協会よりご購入の方はオンラインプライベートレッスン30分を無料プレゼントさせていただいております。
※書籍はアマゾンさんでも販売いただいておりますがオンデマンド印刷のためブックカバーがつきません。
購入ご希望の方は、
お名前、ご住所、必要部数を明記の上協会HPのCONTACTよりラインかメールにてご連絡ください。
考案者が股関節の怪我を独自のリハビリトレーニングで復帰した経緯をもとに考案された骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」は、
リハビリトレーニングから体幹トレーニングまで体系化されており、
4歳からシニアまでできる安全性を重視したメソッドです。
骨格の歪みを取り除くことで肩こり、腰痛、股関節痛等の緩和、骨格改善、X脚やO 脚のライン改善を行っていきます。
オンラインレッスン体験募集中
初回30分無料
30分レッスン2回1,100円
1レッスン1時間1,100円
朝のバーオソルピラティス
土曜10:00-10:30
お昼間のバーオソルピラティス
火曜14:00-14:30
･おやすみ前のバーオソルピラティス
月曜･水曜・金曜21:30-22:00
井野レギュラークラス 体験1h2,200円
木曜8:30-9:30
日曜9:00-10:00
お気軽にお問い合わせください。
皆様のご参加を心よりお待ちいたしております。
どうぞよろしくお願いいたします！
