⬛️千駄木バレエ・ピラティススタジオastage

考案者:井野美瑞希

月曜19:20-20:50バーオソルピラティス＆バレエ入門

木曜8:50-9:50 バーオソルピラティス

日曜8:40-9:40バーオソルピラティス

日曜(第1,3,5)9:50-10:50 バーオソル&バレエ入門

日曜(第2,4)9:50-10:50 バランスボール

※事前予約制

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B.P.A.TOKYOバーオソルピラティスオンライングループレッスン

体験2,200円

オンラインプライベート体験レッスン3,850円　

グループレッスン詳細➡https://bpa.tokyo/general-class/group-lesson/

LINE→お友達追加&メッセージhttps://lin.ee/41StJiq

 

バーオソルピラティス・・・リハビリトレーニングにも通用する内容です。
呼吸、プレピラティス、解し運動で30,40分身体を解して整えた後に骨盤運動、股関節運動、背骨運動、軸の強化を行い様々なメニューで骨格を整え体幹を強化していきます。
バランスボール・・・骨格を整え更に有酸素運動を交えながら強い身体を作っていきます。ダイエットしたい方や運動好きな方にもお勧めです。アスリートやダンサー向けのトレーニング内容でもあります。
バーオソル・・・フランスのバレエダンサーのトレーニングです。ターンアウトやスパイラルトレニング、バレエを習っている方や美脚を目指したい方にもお勧めです。