一般社団法人バーオソルピラティス協会
English 日本語 東京都千代田区麹町1-12-12 03-5843-9102

プライベートレッスン

個々のご要望に合わせた骨格改善に適するメニューを行っていきます。

・プライベートレッスン※ご夫婦、お友達のご参加もOK! 初回 1時間 10,800円 1時間半16,200円

・親子プライベートレッスン※未就学児~小学生のお子様と一緒 50分~1時間7,560円

 ※お子様のご年齢により体力も違いますので、飽きないように時間を調整しながら進めてまいります。

・シニアプライベートレッスン※60歳以上の方※ご家族のご同伴もOK! 

    30分4,320円 40分5,400円 50分7,560円

 

2回目以降ご入会金10,800円がかかります。

当日ご入会の方は10%OFF 10,800円→9,720円
※ボール、セラバンド、バランスボール、マット使用(スタジオで用意させていただきます。)

※現在ご予約が混みあっております。ご希望の方はなるべくお早めにご予約をお願いいたします。

■プライベート可能時間帯→月曜9:00-14:30/木曜9:45-14:30/土曜9:00-12:00/日曜11:00-12:30/17:00-22:00

一般

X脚改善、O脚改善、肩こり、腰痛、股関節痛、冷え性改善、体幹・軸強化

主なメニュー

呼吸、プレピラティス、解し運動、骨盤運動、股関節運動、背骨運動、体幹、軸強化、セラバンドトレーニング等
通常のグループレッスンからご希望に合わせたメニューを抜粋して骨格を整えていきます。

リハビリトレーニング・シニア向け

呼吸、プレピラティス、解し運動を中心にご要望に応じたメニューを選定して行っていきます。
肩こり、腰痛、股関節痛のある方や、怪我をされていたり、手術後のリハビリトレーニングや手術と宣告された方もご自分の身体の回復力を強くするためにいらしている方もいらっしゃいます。全て寝たままでも行えますので歩行が困難な方でも行うことができます。

バレエ向きのトレーニング

主なメニュー

バーオソル

骨格をある程度整えてから、フランスのバレエダンサーのトレーニング「バーオソル」を中心にスパイラルトレーニングやターンアウト強化メニューを行っていきます。

ダンサー、アスリート向きのトレーニング

主なメニュー

スパイラルトレーニング、ターンアウト強化・体幹トレーニング、軸強化、バーオソル、バランスボールメニュー等

バレエダンサーやバレエ愛好家の方にはバレエ骨格に必要なメニューを選定して行います。
アスリートで体幹、軸を強化されたい方は骨格を整えながらバランスボール等で強い体幹と軸の強化を行っていきます。必要に応じてスパイラルトレーニングも入れていきます。バランスボールトレーニングを取り入れると終わった後に身体の軸がレッスン前よりも上がっているのが感じられるかと思います。身体もよく浮いてジャンプ力も増しますのでダンサー、アスリートには特にお勧めです。体力に自信があり運動好きな方にもお勧めです。